Nutrition Sportive
La nutrition sportive s’intéresse aux besoins nutritionnels spécifiques du sportif. Ces besoins varient selon :
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Le type de sport pratiqué : force, endurance, explosivité, résistance, etc
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Le niveau de pratique : débutant, confirmé, sport santé ou élite
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La charge d’entrainement : volume et intensité
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Les caractéristiques individuelles : sexe, âge, rythme de vie personnel et professionnel
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Les objectifs : prise de masse musculaire, amélioration de la force ou de l’endurance, perte de poids…
Quel est le rôle de la nutrition dans le sport ?
Une alimentation adaptée et spécifique à l’individu est un gage de progression à long terme car elle permet de :
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Avec un sommeil adapté, d’améliorer et favoriser une récupération rapide. Ce qui permet d’améliorer la capacité du corps à supporter des entrainements rapprochés et / ou intense.
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Prévenir le risque de blessure et d’usure prématurée, notamment en apportant les nutriments nécessaires à la fonction articulaire et tendineuse.
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Favoriser le gain de masse musculaire ; objectif direct ou indirect dans de nombreuses disciplines sportives.
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Prévenir l’affaiblissement du système immunitaire suite aux entrainements
Les consultations en nutrition sportive sont-elles réservées aux sportifs d'élites ?
Non ! Les consultations s'adressent aux sportifs de tous niveaux désireux de progresser et qui souhaitent faire le point sur leur alimentation.
Adapter au mieux l’alimentation dans une optique de longévité et de prévention
Optimiser la tolérance à l’entraînement, la récupération et la performance
Tarifs
Reconnaissance RME : Les séances sont remboursées par la plupart des assurances complémentaires. Veuillez contacter votre assurance pour plus de précisions.
1ère consultation
160 CHF
Environ 1h15 : anamnèse - analyse de votre alimentation - premières adaptations et conseils
Consultation de suivi
120 CHF
45 min à 1h
Consultation à domicile
Tarif sur demande
Il peut être judicieux d’effectuer une première consultation à domicile afin de faire le point sur les aliments que contiennent vos armoires et votre frigo. Cette consultation à domicile est une opportunité d’analyser ensemble les étiquettes de vos denrées alimentaires, de vous donner des astuces pratiques et de faire le tri de vos aliments.